Es ist allgemein bekannt, dass Millionen Deutsche schlecht schlafen. Hier kann nachgewiesenermaßen Yoga eine große Hilfe sein, und zwar auf mehreren Wegen. Erstens können durch einfachere Körperübungen, sog. Asanas, Energieblockaden gelockert werden, zweitens bilden die Atemübungen eine Brücke zwischen Körper und Geist und drittens führen die Entspannungsübungen zu einem achtsamen Zustand zwischen Wachen und Schlafen. Die einzige etwas anspruchsvollere Übung ist der Sonnengruß, eine seit Jahrhunderten grundlegende Übung des Yoga. Der überwiegende Teil der Übungen ist auf Anspannung und anschließende Entspannung ausgerichtet, mit dem Ziel, bewusst langsam zu werden. Der Autor, der Sport-, Pilates- und Yogalehrer ist und schon zahlreiche Ratgeber veröffentlicht hat, gibt hier leicht umsetzbare und völlig nebenwirkungsfreie Ratschläge für einen besseren Schlaf. So kann das Buch, das auch eine CD mit Atem- und Entspannungsübungen enthält, breit empfohlen werden.