Häufigster Grund für Schmerzen des Bewegungsapparats, von denen Millionen Menschen geplagt werden, sind gestörte Spannungsverhältnisse in der Muskulatur. Mit diesem Buch will die Ärztin und Yoga-Lehrerin E. Fischer Hilfe zur Selbsthilfe geben. Nachdem sie die Funktionsweise der Muskeln und die Ursachen von Verspannungen erläutert hat, zeigt sie in Text und Bild zahlreiche Übungen, wie Verspannungen gelöst werden können. Das gelingt z.B. durch sanften Druck, u.a. mit Bällen, durch Dehnlagerungen, weiche Bewegungen oder Wannenbäder mit entspannenden Zusätzen. Besonders von Verspannungen betroffen sind Rücken-, Schulter-, Brust-, Arm-, Nacken- und Beinmuskeln. Die Übungen der “Release-Methode” befreien nicht nur von Verspannungen und Schmerzen, sondern erhalten gleichzeitig die Beweglichkeit. - Nicht zuletzt wegen der vielen Betroffenen kann das Buch allen Büchereien bestens empfohlen werden.