Yoga entspannt, kräftigt und steigert die Beweglichkeit nicht nur, sondern es hilft auch bei gesundheitlichen Problemen und fördert die Selbstheilungskräfte. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Zora Gienger stellt hier zahlreiche einfachere Übungen vor, da sie die Erfahrung gemacht hat, dass viele der originalen Übungen für westliche Übende zumindest sehr schwierig sind. Sie beginnt mit Übungen zum Aufwärmen und Grundübungen, stellt einen neuen, einfacheren Sonnengruß vor und beschreibt dann, illustriert mit zahlreichen Farbfotos, Übungen für den Rücken, die Bauchmuskeln, für eine gute Haltung, für Beweglichkeit und Geschmeidigkeit allgemein und stellt abschließend einige Übungen vor, die im Büro im Sitzen ausgeführt werden können. Aufgrund der hier vorgestellten einfachen Übungen kann man wirklich mit der Autorin sagen: “Yoga kann jeder!” Insofern ist das Buch auch als Einführung breit einsetzbar.