Das Buch erläutert zunächst die Stärken der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), worauf Einführungen in Taiji und Qigong mit zahlreichen grundlegenden Übungen folgen, an dem offiziellen Handbuch der Volksrepublik China orientiert. Die Übungen werden dabei genau Schritt für Schritt erklärt und in Fotofolgen vorgestellt. Der zweite, umfangreichere Teil ist Heilübungen für einzelne Krankheiten gewidmet, nämlich Herz- und Kreislaufkrankheiten, Lungen- und Atemwegserkrankungen, Magen- und Darmbeschwerden, Nervenleiden und Depressionen, sowie Übungen zur Stärkung des Muskelapparats und Knochengerüsts wie schließlich auch der Unterleibsorgane. Viele allgemeine Hinweise zur Gesunderhaltung des Körpers ergänzen die Übungen. - Ansprechend gestaltet, praktikabel und breit einzusetzen.