Wer kennt nicht Rückenverspannungen, Ermüdungserscheinungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Stress im Büro? Für alle, die (zu) lange in einem Büro arbeiten und auf einem Stuhl sitzen müssen, hat B. Lichtblau, der an verschiedenen Magazinen mitarbeitete, eine Fülle an hilfreichen Übungen zusammengestellt, um auch während des Büroalltags körperlich und geistig fit zu bleiben. Da geht es um die richtige Einrichtung des Büroplatzes, die Dehnung, Kräftigung und Mobilisierung des ganzen Körpers, um Arbeitsorganisation, Gedächtnistraining, Strategien gegen Angst und Stress und um die Bewältigung kleinerer Büroprobleme. Die rund 100 Übungen sind zwar genau erläutert, doch würden mehr und genauere Abbildungen das Üben erheblich erleichtern. Insgesamt stellt das Buch aber einen leicht zu lesenden, kompakten und thematisch breit angelegten Ratgeber zur besseren Bewältigung des Büroalltags dar, der allen Büchereien nachdrücklich empfohlen werden kann.