Nacken-, Schulter- und Kiefermuskeln reagieren besonders schnell und heftig auf Belastungen wie Stress. So sind Übungen in diesem Bereich besonders wichtig für ein gutes Körpergefühl. Die Autorin, die staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin ist, erläutert zunächst eingehend die Anatomie des Kiefergelenks und der Halswirbelsäule. Anschließend bespricht sie häufige Beschwerden bei Verspannungen in dem genannten Bereich. Der Hauptteil umfasst 10 Übungsprogramme zur Entspannung von Kiefer, Nacken und Schultern, deren Durchführung jeweils etwa 10 Minuten dauert. Einzelne Übungen können aber jederzeit auch unterwegs, im Büro, bei der Hausarbeit etc. ausgeführt werden, weil sie keines besonderen Aufwands bedürfen. Den Abschluss bildet ein “großes Wohlfühlprogramm von Kopf bis Fuß”. Alle Übungen sind gut erläutert. Dazu gibt es jeweils mindestens ein Foto, so dass alle Übungen leicht umsetzbar sind. - Ein empfehlenswerter, breit einsetzbarer Ratgeber für einen häufig problembelasteten Körperbereich.