Angst oder Ängste hat jeder von uns immer wieder einmal. Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Störungen. Und die zunehmenden Probleme unserer heutigen Zeit wie Stress, Existenzsorgen, Mobbing, Beziehungskonflikte machen die Angstspirale nur noch schlimmer. Doch wenn man richtig mit seinen Ängsten umgeht, kann man sie durchaus in den Griff bekommen. Das zeigen die Autoren, ein klinischer Psychotherapeut und eine Persönlichkeitstrainerin, anhand vieler praktischer Beispiele. Sie erklären zunächst, dass Angst eine durchaus sinnvolle biologische Reaktion ist, die man nur bearbeiten sollte, wenn sie krankhaft wird. Sie zeigen die zehn verschiedenen Gesichter der Angst von der Panikstörung über die Phobien bis zur generalisierten Angststörung auf. Und in einem Sieben-Schritte-Programm geben sie nützliche Tipps, wie man sich von krankhaften Ängsten befreien kann. - Ein praktischer, auch für den Laien gut zu lesender Ratgeber, geeignet für Büchereien jeder Größe.