Das Buch ist eine Neuauflage des erstmals 1999 erschienenen gleichnamigen Werkes des inzwischen verstorbenen Autors, der im Stress- und Selbstmanagement in der Erwachsenenbildung tätig war. Er stellt hier Entspannungstechniken aus den verschiedenen Richtungen vor, vom Autogenen Training über Progressive Muskelentspannung, dem Zählen des Atems, Akupressur bis zu Fantasiereisen und Shiatsu. Diese Techniken wendet er dann auf verschiedene Alltagssituationen an, bei denen entweder Stress im Spiel ist, wie z.B. bei schwierigen Gesprächen oder vor Prüfungen, bzw. die man zur Entspannung nutzen kann, etwa bei Autofahrten oder in der Warteschlange. In diesem Zusammenhang sind auch die Tipps für das Miteinander-Arbeiten und -Reden sehr nützlich. Insgesamt eine gut brauchbare Einführung, die zwar keine Abbildungen zu den verschiedenen Übungen enthält, dafür aber eine CD mit 12 geführten Entspannungsübungen. Empfehlenswert.