„Ich bin nicht gut drauf“ - diese umgangssprachliche Bemerkung, oft verbunden mit einem Seufzer, führt mitten ins Thema des Buches. Der in Frankreich als Bestsellerautor bekannte Therapeut beschäftigt sich mit den Stimmungen, den guten und den schlechten, die offensichtlich zum Menschsein dazugehören. - Die schlechten Stimmungen wären wir gerne schnell wieder los. Doch André beschreibt, warum es wichtig ist, auch sie zu akzeptieren. Und er zeigt, wie wir uns unserer Stimmungen bewusst werden können und wie dieses Bewusstsein zu einem gelingenden Leben beiträgt. Der erste Teil des Buches widmet sich der Definition von Stimmung als „Hintergrund-Gefühl“, einem Mix aus Emotionen und Gedanken. Im zweiten Teil geht es um schmerzliche Stimmungen und ihren Sinn, der Hinführung zu einem inneren Gleichgewicht. Dann folgen Akzeptanz und das Regulieren der negativen, auch depressiven Stimmungen; das Vermeiden von Grübeln führt schließlich zu einem positiven Bewusstsein, welches unser Leben leichter erscheinen lässt.

Ein zwar umfangreiches, aber kurzweiliges Buch, das auf viele Fallbeispiele und Studien zurückgreift und Ausflüge in Literatur und Philosophie unternimmt. Ein fundierter Ratgeber, der begeistern wird, nicht zuletzt wegen seiner schönen, bildhaften Sprache („Stimmungen sind das Kielwasser unserer Taten und Gesten“). Empfehlenswert.

Karola Sußbauer